Alimentação consciente no tratamento do sobrepeso: por que dietas restritivas raramente funcionam a longo prazo
Artigo que explica por que dietas restritivas ativam mecanismos de defesa do organismo e por que a alimentação consciente (mindful eating) produz resultados mais duradouros no tratamento do sobrepeso. Apresenta a abordagem clínica do Instituto Márcio Miranda.
Atividade física e prevenção de doenças crônicas: o que a ciência comprova
Artigo que apresenta a atividade física como intervenção médica com evidências robustas na prevenção de doenças crônicas, explicando a necessidade de prescrição individualizada e o papel do Instituto Márcio Miranda nesse processo.
Estresse crônico e obesidade: como o cortisol sabota a sua saúde metabólica
Artigo que explica o mecanismo pelo qual o estresse crônico eleva o cortisol e favorece o ganho de peso, o comer emocional e a gordura abdominal. Apresenta a abordagem integrativa do Instituto Márcio Miranda.
A relação entre sono e peso corporal: o que a ciência diz
Artigo que explica a relação entre qualidade do sono, hormônios grelina e leptina, cortisol e ganho de peso. Apresenta o sono como pilar terapêutico na abordagem do sobrepeso e da obesidade.
Por que mudar o estilo de vida é o ponto de partida no tratamento da obesidade
Artigo que explica por que a mudança de hábitos é o ponto de partida para o tratamento sustentável da obesidade, apresentando a Medicina do Estilo de Vida como especialidade baseada em evidências. Termina com CTA para consulta.